Prehrana i antioksidansi čaja od baruta
Njegova povijest, iako fascinantna, nije glavni razlog zašto ga ljudi biraju. Kritičniji za pojedince koji brinu o zdravlju možda su antioksidansi u čaju od baruta. Antioksidansi su prirodni oblik obrane u tijelu, a ne postoje samo u čaju, već iu mnogim drugim prehrambenim namirnicama i pićima. Njihova je uloga borba protiv slobodnih radikala, koji su nespareni – i nestabilni – elektroni koji uzrokuju oksidativni stres.
Oksidativni stres je pak proces koji izaziva oštećenje stanica i povećava rizik od nekoliko kroničnih stanja kao što su bolesti srca, kognitivni pad i dijabetes. Razni čimbenici iz okoliša mogu ga uzrokovati, od pušenja preko pijenja do onečišćenja pa čak i sunčeve svjetlosti. Ali antioksidansi mogu djelomično neutralizirati prijetnju borbom protiv slobodnih radikala i konačno usporavanjem prirodnog, iako štetnog procesa oksidacije.
Nijedan antioksidans nije tako sposoban kao Gunpowder Green Tea i njegov sadržaj EGCG. EGCG (skraćenica od Epigallocatechin gallate) daje vašoj šalici posebnu zelenu boju i okus. Isto tako potiče gubitak težine, poboljšava zdravlje kože, pomaže probavi, jača imunitet i poboljšava kognitivne funkcije – da spomenemo samo neke od njegovih izvanrednih i dobro dokumentiranih ljekovitih svojstava.
Dobrobiti čaja od baruta
Kratak rezime: znate odgovor na pitanje "Što je čaj od baruta?" Znate i osnove o tome za što je dobar čaj od baruta. Ono što ostaje za vidjeti je dokaz njegovog potencijala. Uostalom, sasvim je pošteno i dobro pročitati da vaša omiljena infuzija poboljšava vaš život na male, ali značajne načine. Sasvim je druga stvar imati dokaze koji podupiru tvrdnje. Ovo je ono na što ćemo sada prijeći.
Ostatak našeg članka bit će posvećen dubinskom ispitivanju zdravstvenih dobrobiti čaja od baruta, potkrijepljenih najnovijim znanstvenim studijama. Dodatno ćemo vam govoriti o nuspojavama koje se ponekad javljaju nakon njegove konzumacije. Ipak, za većinu je to dobra vijest, doista vijest koja će impresionirati obične ljubitelje pića i znalce kad prilože kuhalo vode.
1. Čaj od baruta za visoki krvni tlak
Krvni tlak je mjera sile koju srce treba da pumpa krv po tijelu. Izračunava se u milimetrima živinog stupca (mmHg) kroz dvije brojke koje se nazivaju sistolički tlak i dijastolički tlak. Prvi je pritisak vašeg srca koje gura krv van. Potonji je pritisak koji je vašem srcu potreban kada se odmara između otkucaja. Idealan krvni tlak je između 90/60 mmHg i 120/80 mmHg.
Ali gdje se u jednadžbi pojavljuju prednosti čaja od baruta? Američko-danska suradnička studija objavljena u Journal of Cellular Physiology & Biochemistry ima odgovor. Otkriveno je da njegovi antioksidansi, uključujući epigalokatehin galat (EGCG), opuštaju mišiće koji oblažu krvne žile. Postoje i drugi načini na koje može podržati zdravlje kardiovaskularnog sustava, ali o njima ćemo kasnije.
2. Dobrobiti za kožu od čaja od baruta
Vaša koža je vaš najveći organ i, kao rezultat toga, potrebno joj je dovoljno njege i pažnje kako bi izgledala zdravo. Problem je, naravno, u tome što mrlje i drugi problemi mogu stati na put vašoj rutini njege kože, bilo da se radi o aknama, iritacijama, opeklinama od sunca ili nečem drugom. Stoga će vam biti drago čuti da dobrobiti Gunpowder Tea podržavaju vašu vanjštinu jednako kao i vašu unutarnju dobrobit.
Preliminarno istraživanje iz 2012. godine pokazuje da se EGCG može pohvaliti snažnim protuupalnim svojstvima koja mogu liječiti otekline i crvenilo. U međuvremenu, prema švicarskoj studiji iz 2016., lokalna primjena čaja smanjuje lučenje sebuma, što može uzrokovati akne. I to nije sve: studija iz 2013. pokazala je da vlaži kožu i smanjuje hrapavost nakon 15-30 dana lokalne primjene.
3. Pomaže li čaj od baruta vašem probavnom sustavu?
Razgovor o vašem probavnom zdravlju može biti jednako neugodan kao i sami problemi. Nebrojeni ljudi tiho doživljavaju refluks kiseline, nadutost, grčeve, nadutost, upalu ili sindrom iritabilnog crijeva tijekom ili neposredno nakon obroka. Čini se da ne postoji jednostavno rješenje za sve. Međutim, dobrobiti čaja od baruta mogu djelovati kao potpora kod jedne određene bolesti.
Istraživači s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Cincinnatiju, SAD, ustanovili su da može smanjiti simptome povezane s kolitisom, upalnim poremećajem koji remeti probavu. To je prije svega zbog – još jednom – EGCG-a, koji koči signalne putove uključene u upalu. O tome treba otvoreno razgovarati s prijateljima i obitelji.
4. Hoće li čaj od baruta povećati energiju?
Manje koristi, a više pogodnosti, Gunpowder Tea sadrži umjerenu količinu kofeina – stimulirajućeg kemijskog spoja poznatog po tome što daje energiju. Točnije, možete očekivati oko 30-mg po 8-oz šalice, što je, iako nije tako značajno kao crni čaj, dovoljno da vas ujutro digne iz kreveta. Najimpresivnije od svega je to što opušta um u isto vrijeme dok ga stimulira.
Razlog je sadržaj teanina u čaju od baruta, aminokiseline koja potiče alfa moždane valove koji su sposobni održati stanje mira bez izazivanja pospanosti. Zapravo, japanska studija pokazala je da česta konzumacija zelenog čaja može smanjiti psihički stres do 20%. Drugim riječima, vaša šalica je savršena ravnoteža između energije i opuštanja. Što može biti bolje od toga?
5. Je li čaj od baruta dobar za mršavljenje?
Čaj od baruta za mršavljenje odličan je izbor iz najmanje dva razloga. Za početak, to je niskokalorična infuzija – konkretno oko dvije kalorije po porciji – što je čini prikladnom alternativom slatkim i masnim bezalkoholnim pićima. (I ima bolji okus, ali to nije bitno!). Možda još važnije, često pijenje može imati stimulirajući učinak na vaš metabolizam.
Prema studiji objavljenoj u Journal of Health Science, obilje EGCG-a u čaju od baruta pomaže u jačanju metabolizma masnih stanica. To omogućuje vašem tijelu brže i učinkovitije sagorijevanje masti tijekom vježbanja. Još je zanimljivija činjenica da istraživanje ukazuje na to da sagorijeva kalorije i dok se odmarate. tako je. Ispijajući šalicu na sofi, mogli biste smršaviti!
6. Može li čaj od baruta pomoći kod dijabetesa?
Procjenjuje se da samo u Sjedinjenim Državama 29,1 milijun ljudi živi s dijabetesom. Globalno, između 85% i 90% osoba s tim stanjem ima dijabetes tipa -2. To uključuje gušteraču koja ne funkcionira punim kapacitetom, što znači da ne može proizvesti dovoljno inzulina za reguliranje razine glukoze u krvi u tijelu. Uz prenizak inzulin i previsoku glukozu, postoji povećan rizik od komplikacija.
Prema japanskoj studiji iz 2006., sudionici koji su pili do šest šalica bilo kojeg zelenog čaja imali su 33% manje šanse za razvoj dijabetesa tipa -2. Nadalje, njegova sposobnost poticanja gubitka težine i povećanja energije, osobito tijekom vježbanja, mogla bi pomoći jer je pretilost vodeći uzrok dijabetesa tipa -2. Imajte na umu da to neće činiti čuda; Nažalost, ne postoji lijek za dijabetes.
7. Čaj od baruta i zdravlje imunološkog sustava
Nove statistike pokazuju da 75% stanovništva u Velikoj Britaniji, Australiji, Kanadi, Francuskoj, Njemačkoj, Južnoj Koreji i SAD-u svakodnevno doživljava stres. Stres može utjecati ne samo na naše mentalno blagostanje, već i na naše fizičko zdravlje. Ako se ne riješi, stres može negativno utjecati na imunitet, kao i na obrasce spavanja, seksualni nagon i zdravlje probavnog sustava.
Sve vrste čaja od baruta, uključujući crni, zeleni i oolong, mogu pružiti prijeko potreban poticaj. U ovim čajevima, aminokiselina L-teanin može potaknuti alfa moždane valove. Zauzvrat, ti moždani valovi opuštaju tijelo i um bez izazivanja pospanosti.
Studija iz 2009. godine provedena na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Tohoku pokazala je da česta konzumacija zelenog čaja posebno smanjuje psihički stres do 20%. Ovo je dodatak činjenici da, jednostavno rečeno, nema ništa bolje od sjedenja na sofi uz ugodnu, vruću šalicu čaja od baruta nakon stresnog dana!
8. Snižava li čaj od baruta kolesterol?
Kolesterol je masna tvar u tijelu. Takozvani "dobri" HDL (lipoproteini visoke gustoće) kolesterol je koristan jer izvlači "loš" LDL (lipoproteine niske gustoće) kolesterol iz krvi, sprječavajući tako njegovo nakupljanje u arterijama. Problem je kada ima previše lošeg kolesterola, često zbog načina života kao što je masna hrana, nedovoljno vježbanje i pretilost.
Unesite zdravstvene dobrobiti kineskog čaja od baruta, što je potkrijepljeno meta-analizom iz American Journal of Clinical Nutrition. Istraživanje je pokazalo da čaj značajno smanjuje ukupni kolesterol, uključujući i LDL kolesterol, u krvi. Zanimljivo, unatoč smanjenju "lošeg" kolesterola, "dobar" kolesterol ostao je gotovo u potpunosti netaknut - izvanredna pobjeda na svim frontama.
Nuspojave čaja od baruta
Nažalost, nakon što smo gore opsežno istražili dobrobiti čaja od baruta, vrijeme je da prepoznamo njegove moguće nuspojave. One uglavnom proizlaze iz sadržaja kofeina u infuziji, koji u prevelikim količinama može dovesti do nervoze i nesanice. Nadalje, u rijetkim slučajevima može uzrokovati mučninu, proljev, zatvor, glavobolje, migrene i lupanje srca.
Ako osjetite bilo koji od ovih problema ili bilo koju drugu nuspojavu čaja od baruta, najvažnije je da potražite liječničku konzultaciju. Prije svega, tvrtka Kent and Sussex Tea and Coffee Company brine o dobrobiti svojih kupaca. Uvijek ćemo vas poticati da poslušate savjete liječnika, medicinskih sestara i drugih zdravstvenih radnika u vezi s dobrobitima za zdravlje spomenutim u našem članku.
Sažetak
Eto ga: sve dobrobiti i nuspojave čaja od baruta. Sve što je preostalo, čini se, jest kupiti Loose Leaf Tea od The Kent and Sussex Tea and Coffee Company. Imamo nekoliko vrsta, uključujući Gunpowder Temple of Heaven, Formosa Green, Pinhead i Black Gunpowder Tea. Svaki od njih ima nešto izvanredno za ponuditi od prvog do posljednjeg gutljaja.